Haga el deporte que haga, ciertas reglas básicas evita­rán que usted se lesione. Téngalas en cuenta para que el ejercicio sea un placer y contribuya a su salud general. Estas reglas fundamentales son:

Precauciones a la hora de hacer deportes

1) Realizar ejercicios específicos de calentamiento para cada deporte.


2) Entrenamientos a lo largo de todo el año, evitando el exceso.


3) Evitar el entrenamiento con dolor.


4) Vigilancia de forma adecuada por parte de padres, entrenadores o técnicos, en el caso de niños.


5) Utilización de un equipo deportivo adecuado y en buenas condiciones de uso.


6) Hacer que el deportista se adapte paulatinamente al ejercicio, siempre teniendo en cuenta su grado de madurez física y técnica.